02188602690 – 02188602689
تهران، خیابان جمال الدین اسد آبادی، نبش کوچه شصتم، ساختمان تابان، پلاک 432، طبقه سوم ، واحد 304
دکتر بابک ثابتی / اختلالات روانپزشکی / حمله پانیک و درمان آن
مدت زمان مطالعه ۴ دقیقه

حمله پانیک و درمان آن

آیا تا به حال با افراد دارای حمله پانیک برخورد کرده اید ؟ آیا شما این افراد را دیوانه به حساب می آورید ؟ این افراد را متوهم میدانید ؟ آیا می توانید درد و رنج این افراد را درک کنید ؟ اختلال هراس عصبی قابل درمان است؟ آیا افراد مبتلا به اختلال هراس عصبی خطرناک به حساب آورده می شود ؟ آیا این افراد ضرورت دارد که در بیمارستان روانی بستری شوند ؟ افراد مبتلا به اختلال هراس عصبی چه مدت طول می کشد که به حالت طبیعی خود باز گردند؟ آیا اختلال هراس قابل کنترل است ؟ آیا این علائم را تا آخر عمر با فرد باقی می ماند ؟ در خانواده و اطرفیان فردی با این بیماری دارید ؟ در این مقاله از وب سایت دکتر بابک ثابتی، درباره حمله پانیک بیشتر می خوانید:


حمله پانیک چگونه رخ می دهد؟

تصور کنید که به طور مداوم، احساس ترس وحشت دارید، تشویش و نگران هستید، در ذهن خود اتفاقات ترسناکی را تصور می کنید و حس ترس به سراغ شما می آید، اتفاقاتی که ممکن است هرگز رخ ندهد، مدام ناراحت هستید، آرامش درونی ندارید و بیقرارهستید! افراد مبتلا به حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی اینگونه هستند. به یاد آورید هنگامی که به تماشای یک فیلم ترسناک نشسته اید. ترس و وحشت به سراغ تان می آید طوری که حتی نمی توانید از شدت ترس آن را توصیف کنید؟ حالا درک می کنید که افراد مبتلا به حمله پانیک چه احساس زجرآوری دارند ! اما خب موضوع فقط این نیست ! موضوع فقط به اینجا ختم نمی شود.برای اینکه از اشتباه بیرون آیید.


نسبت به علائم حمله پانیک هوشیار باشید!

حملات پانیک یا اختلال هراس عصبی واکنش فیزیولوژیکی بدن به موقعیت های کاملا عادی و عاری از هرگونه موضوع تنش است. در واقع هیچ گونه مسئله تهدید آمیز و نگران کننده ای نیست که فرد به طور غیرعادی دچار ترس و اضطرابی غیرقابل تصوری می شود. تعجب آور این است که این افراد یکسری پاسخ ها و رفتارهای فیزیولوژیکی به این موقعیت ها بروز می دهند. در ذیل به این علائم اشاره شده است:
 افزایش ضربان قلب

 فرد تنفس اش دچار مشکل می شود ؛ تند تند و بریده بریده تنفس می کند به عبارتی انگار که دچار تنگی نفس شده است

 دچار تعریق مکرر می شود

 فرد در قفسه سینه خود احساس درد می نماید

 حالت تهوع و در حالت شدیدتر استفراغ

 فرد احساس می کند که هر لحظه ممکن است دچار تنگی تنفس شود

 احساس می کند که تمام بدنش دچار لرزش شده است

 حس می کنید که در انگشت دستتان هیچ عصبی نیست ، انگار انگشت تان بی حس شده است

 احساس می کنید که بدنتان سوزن سوزن می شود که آزار دهنده است

 احساس مرگ به سراغتان می آید

 به طرز وحشتناکی احساس ترس می کنید

 فرد احساس ضعف و سرگیجه دارد

 معده درد

 سردرد غیرقابل تحمل

 دلهره واضطراب شدید


آیا می دانید چه عواملی باعث بروز حملات پانیک می شود؟

اینکه به طور قطع در مورد دلایل حملات پانیک اظهار نظر کرد نمی توان آن را به به محرک بیرونی نسبت داد. اما به لحاظ علم پزشکی می توان دلیل بروز آن را به عوامل روانشناختی و فیزیولوژیکی نسبت داد، از جمله :

 فرد در موقعیت استرس زا قرار دارد ، به طور مثال فرد شغلی دارد که به طور مداوم در شرایط پر از تنش قرار می گیرد
 فرد به هنگام رانندگی به دلیل نگرانی از اینکه ممکن است دچار تصادف شود دچار ترس وحشتناکی می شود
 ترک موادمخدر یا الکل
 مصرف کافئین
 افراد مبتلا به بیماری های مختلفی از جمله آسم و قلبی، دیابت و سندروم روده تحریک پذیراست
 فرد دچار نوعی فوبیا است به طور مثال فرد از اینکه در هواپیما قرار بگیرد ترس شدیدی دارد
 مسائل عاطفی که در گذشته خاطرات تلخی برای او بر جای گذشته است
 افراد مبتلا به پرکاری تیروئید
 کاهش قند خون

راهکارهای درمانی موثر برای بهبود حملات پانیک

 بسته به شدت نوع حملات پانیک پزشک ممکن است استفاده از داروهای ضدافسردگی را تجویز کند
 مصرف داروهای ضد اضطراب به منظور جلوگیری از حملات پانیک
 تجویز بنزودیازپین
 رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید که از بروز حملات پانیک جلوگیری شود
 ورزش های یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید
 سعی کنید مصرف کافئین را به حداقل برسانید
 مواد مخدر و الکل را ترک کنید
 سعی کنید یک ساعت در روز را به ورزش اختصاص دهید تا ذهن تان بدور از هرگونه ترس و اضطراب باشد
 با افکار منفی مقابله کنید، ذهن خود را مملوء از افکار مثبت کنید
 استرس را از خود دور کنید
 دمنوش های آرامش بخش را استفاده کنید

برچسب ها:
دکتر بابک ثابتی

دکتر بابک ثابتی

متخصص اعصاب و روان (روانپزشک و درمانگر)
متخصص و مشاوره در زمینه های اختلالات روانپزشکی، ازدواج، اعتیاد، شغلی، مشکلات زناشویی و خانوادگی

آخرین دیدگاه‌ها

مقالات مرتبط
اختلال شخصیت وابسته

اختلال شخصیت وابسته

یکی از اختلالات روانی شایع که بر اساس الگوی رفتاری تکرارشونده‌ای شکل می‌گیرد، اختلال شخصیت وابسته یا اختلال DPD است....

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.